脳の健康には朝ごはんが重要です！！
夜の睡眠で長時間エネルギーが供給されなかった脳に栄養を補給するのは朝ごはん。朝ごはんを食べることで脳が活発に働き始めます。
しかし、夕食の時間が遅かったり、夜遅くまで起きていると、朝ごはんが食べられなくなり、脳が働かずボーっとした状態になったり、反対に「食べたい」という本能と「食べられない」現状のギャップから精神的に不安定な状態になることがあります。
決まった時間に夕食をとり、決まった時間に寝るようにしましょう。

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