食生活指針の4つ目は
ごはんなど穀類をしっかりと

お米はわが国の主食であり、栄養学的にも大変優れた食品です。最近は食生活の変化によりお米の食べる量が減り、これが栄養バランスを崩す原因になっています。お米の重要性を見直して、毎日しっかりご飯を食べる食習慣を身につけましょう。

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