わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
かずのこ	86	4.7	0.9	4	0.2	5.11	0.01	0.01	0	0.5	0.7
たこ	22	2.8	0.2	4	0.1	5.23	0.01	0.01	0	0.3	0.1
えびフライ	170	8.9	5.9	29	0.3	11.28	0.05	0.03	0	0.4	1
いなり	184	6.3	7.1	65	0.7	0.05	0.03	0.02	0	0.6	1.2
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
豚（小腸）	159	14	11.9	21	1.4	15	0.01	0.03	0	0	0
しいたけ	12	1.6	0.2	0	0.2	0	0.06	0.1	0	0	2.4
まいたけ	13	1.2	0.3	0	0.1	0	0.05	0.11	0	0	2.1
焼肉のたれ	28	0.7	0.4	4	0.2	0	0.01	0.02	0	1.4	0.1
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ぽん酢	3	0.2	0	1	0.1	0	0	0.01	0	0.4	0
ビール大瓶	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール大ジョッキ	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール小ジョッキ	156	1.2	0	12	0	0	0	0.08	0	0	0
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
ウーロンハイ	144	0	0	5	0	0	0	0.08	0	0	0
焼酎ロック	144	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
日本酒	193	0.7	0	5	0	0	0	0	0	0	0
焼き鳥・皮	180	2.5	19.6	3	0.1	45.6	0	0.02	0	1	0
あじ開き	90	12.1	5.3	22	0.5	0	0.06	0.09	0	1	0

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