わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
チンジャオロース	331	19	22.1	25	2	37.86	0.13	0.25	79	2.6	3.3
ホイコーロー	351	11.6	28.3	60	1.3	22.67	0.33	0.17	76	3.7	3.3
ピーマン	16	0.7	0.2	9	0.3	26.4	0.02	0.02	61	0	1.8
フライドポテトL	504	4.4	33.9	6	1.2	0	0.18	0.09	60	0.6	4.6
パエリア	544	26.1	12.1	67	2.6	73.77	0.21	0.26	59	2.4	2.4
中華飯	672	16.5	25.7	71	2.7	105.21	0.34	0.23	56	3	3.8
五目焼きそば	618	19.4	28.1	85	2.6	105.21	0.25	0.53	56	3.2	9.5
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
フライドポテトM	408	3.5	27.7	5	1	0	0.14	0.07	48	0.4	3.7
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
野菜ラーメン	423	20.8	4.7	96	2	231.2	0.6	0.28	40	6.1	9.3
ハンバーグ＆コロッケランチ	501	20.5	34.6	66	3	103.84	0.21	0.31	39	2.3	7.5
コロッケ＆から揚げランチ	418	14.6	26.7	52	1.4	97.11	0.19	0.21	39	2.1	7.3
和風ハンンバーグステーキ	676	29.5	44.5	99	4	324	0.26	0.38	34	2.1	9.3
ウインナー	319	11.5	30.6	6	0.5	2	0.35	0.12	32	1.9	0
ソースかつ丼	967	30.4	44.4	72	1.7	33.1	0.81	0.25	30	2.5	5.9
牛レバー	119	19.6	3.7	5	4	1100	0.22	3	30	0.1	0
オレンジジュース	123	0.6	0	9	0	0	0.06	0.03	30	0	0

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