わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
お子様ランチ（ハンバーグ）	510	18.1	23.2	50	1.7	39.12	0.15	0.25	12	1.6	5.4
ミートスパゲティー	659	19.4	28.3	48	2.8	139.84	0.3	0.18	9	2	7.7
ハンバーグ＆から揚げランチ	447	24.6	32.7	39	2.8	116.62	0.18	0.31	23	2	1.6
とんかつ	527	27.2	36.9	39	1.3	80.03	0.9	0.25	22	2.5	1.7
明太子スパゲティー	585	17.8	25.7	29	1.7	84.23	0.26	0.15	16	2.1	5.6
パン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
チキンステーキ	497	27.6	34.5	25	1.5	328.23	0.25	0.29	29	3.3	8
ビーフステーキ	704	31.5	58.5	23	2.2	284.71	0.2	0.23	27	2.9	8
トマトリゾット	262	6.4	0.7	23	1.1	58.87	0.17	0.13	12	1.8	3.5
チキンライス	624	14.3	25.9	22	1.4	130.7	0.18	0.14	6	3.1	2.1
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
グラスワイン（白）	98	0.1	0	10	0.4	0	0	0	0	0	0
グラスワイン（赤）	88	0.3	0	9	0.5	0	0	0.01	0	0	0
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
オレンジジュース	102	0.5	0	8	0	0	0.05	0.02	25	0	0
ライス（大盛り）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4

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