わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
パエリア	544	26.1	12.1	67	2.6	73.77	0.21	0.26	59	2.4	2.4
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
ハンバーグ＆コロッケランチ	501	20.5	34.6	66	3	103.84	0.21	0.31	39	2.3	7.5
コロッケ＆から揚げランチ	418	14.6	26.7	52	1.4	97.11	0.19	0.21	39	2.1	7.3
和風ハンンバーグステーキ	676	29.5	44.5	99	4	324	0.26	0.38	34	2.1	9.3
チキンステーキ	497	27.6	34.5	25	1.5	328.23	0.25	0.29	29	3.3	8
ハンンバーグステーキ	650	28.2	48.5	57	4.2	342.79	0.25	0.39	29	3.3	9
チーズハンバーグステーキ	657	32.3	48.3	176	4.1	381.03	0.25	0.45	29	3.3	9
目玉焼きハンンバーグ	721	34.3	53.6	80	5	447.79	0.28	0.57	29	3.5	9
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
ビーフステーキ	704	31.5	58.5	23	2.2	284.71	0.2	0.23	27	2.9	8
オレンジジュース	102	0.5	0	8	0	0	0.05	0.02	25	0	0
ハンバーグ＆から揚げランチ	447	24.6	32.7	39	2.8	116.62	0.18	0.31	23	2	1.6
とんかつ	527	27.2	36.9	39	1.3	80.03	0.9	0.25	22	2.5	1.7
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6
カレーライス	770	20.8	28	61	3.8	184.25	0.29	0.25	17	3.8	6.3
カツカレー	1010	35.7	43	68	3.9	204.85	0.84	0.36	16	4.5	6.6
明太子スパゲティー	585	17.8	25.7	29	1.7	84.23	0.26	0.15	16	2.1	5.6
お子様ランチ（カレー）	457	14.3	16	54	1.2	85.53	0.17	0.21	16	1.9	6.9

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