わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ライス	203	3.2	0.4	4	0.1	0	0.03	0.01	0	0	2
ライス（大盛り）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
パン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
グラスワイン（赤）	88	0.3	0	9	0.5	0	0	0.01	0	0	0
グラスワイン（白）	98	0.1	0	10	0.4	0	0	0	0	0	0
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
コーラ	115	0.2	0	5	0	0	0	0	0	0	0
コーヒー	7	0.4	0	4	0	0	0	0.02	0	0	0
紅茶	5	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
スティックシュガー	12	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
フレンチドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
サウザンドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ノンオイルドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
コーンスープ	119	4.6	4.7	66	0.3	20.13	0.05	0.17	1	1.8	0.8
シーフードスパゲティー	487	21.8	12.2	53	2.8	11.88	0.22	0.13	1	1.9	5.6
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4

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