わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
和風ハンンバーグステーキ	676	29.5	44.5	99	4	324	0.26	0.38	34	2.1	9.3
ハンンバーグステーキ	650	28.2	48.5	57	4.2	342.79	0.25	0.39	29	3.3	9
チーズハンバーグステーキ	657	32.3	48.3	176	4.1	381.03	0.25	0.45	29	3.3	9
目玉焼きハンンバーグ	721	34.3	53.6	80	5	447.79	0.28	0.57	29	3.5	9
ビーフステーキ	704	31.5	58.5	23	2.2	284.71	0.2	0.23	27	2.9	8
チキンステーキ	497	27.6	34.5	25	1.5	328.23	0.25	0.29	29	3.3	8
ミートスパゲティー	659	19.4	28.3	48	2.8	139.84	0.3	0.18	9	2	7.7
ハンバーグ＆コロッケランチ	501	20.5	34.6	66	3	103.84	0.21	0.31	39	2.3	7.5
コロッケ＆から揚げランチ	418	14.6	26.7	52	1.4	97.11	0.19	0.21	39	2.1	7.3
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
お子様ランチ（カレー）	457	14.3	16	54	1.2	85.53	0.17	0.21	16	1.9	6.9
カツカレー	1010	35.7	43	68	3.9	204.85	0.84	0.36	16	4.5	6.6
カレーライス	770	20.8	28	61	3.8	184.25	0.29	0.25	17	3.8	6.3
サンドイッチ	568	18.1	31.2	56	1.4	155.09	0.24	0.22	12	3.3	5.7
シーフードスパゲティー	487	21.8	12.2	53	2.8	11.88	0.22	0.13	1	1.9	5.6
明太子スパゲティー	585	17.8	25.7	29	1.7	84.23	0.26	0.15	16	2.1	5.6
お子様ランチ（ハンバーグ）	510	18.1	23.2	50	1.7	39.12	0.15	0.25	12	1.6	5.4
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4
トマトリゾット	262	6.4	0.7	23	1.1	58.87	0.17	0.13	12	1.8	3.5

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