わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
スティックシュガー	12	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
フレンチドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
サウザンドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ノンオイルドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
ライス	203	3.2	0.4	4	0.1	0	0.03	0.01	0	0	2
コーヒー	7	0.4	0	4	0	0	0	0.02	0	0	0
コーラ	115	0.2	0	5	0	0	0	0	0	0	0
紅茶	5	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
ライス（大盛り）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
オレンジジュース	102	0.5	0	8	0	0	0.05	0.02	25	0	0
グラスワイン（赤）	88	0.3	0	9	0.5	0	0	0.01	0	0	0
グラスワイン（白）	98	0.1	0	10	0.4	0	0	0	0	0	0
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6

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