わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
お子様ランチ（カレー）	457	14.3	16	54	1.2	85.53	0.17	0.21	16	1.9	6.9
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
ミートスパゲティー	659	19.4	28.3	48	2.8	139.84	0.3	0.18	9	2	7.7
コーンスープ	119	4.6	4.7	66	0.3	20.13	0.05	0.17	1	1.8	0.8
ホワイトリゾット	291	7.2	5.4	70	0.8	88.86	0.1	0.17	14	2	1.4
ほうれん草とチーズのサラダ	80	5.8	4.5	155	0.8	277	0.07	0.15	13	0.5	1.8
明太子スパゲティー	585	17.8	25.7	29	1.7	84.23	0.26	0.15	16	2.1	5.6
チキンライス	624	14.3	25.9	22	1.4	130.7	0.18	0.14	6	3.1	2.1
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6
トマトリゾット	262	6.4	0.7	23	1.1	58.87	0.17	0.13	12	1.8	3.5
シーフードスパゲティー	487	21.8	12.2	53	2.8	11.88	0.22	0.13	1	1.9	5.6
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
紅茶	5	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
パン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
ライス（大盛り）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
オレンジジュース	102	0.5	0	8	0	0	0.05	0.02	25	0	0
コーヒー	7	0.4	0	4	0	0	0	0.02	0	0	0

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