わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ホワイトリゾット	291	7.2	5.4	70	0.8	88.86	0.1	0.17	14	2	1.4
お子様ランチ（カレー）	457	14.3	16	54	1.2	85.53	0.17	0.21	16	1.9	6.9
明太子スパゲティー	585	17.8	25.7	29	1.7	84.23	0.26	0.15	16	2.1	5.6
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6
とんかつ	527	27.2	36.9	39	1.3	80.03	0.9	0.25	22	2.5	1.7
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
パエリア	544	26.1	12.1	67	2.6	73.77	0.21	0.26	59	2.4	2.4
トマトリゾット	262	6.4	0.7	23	1.1	58.87	0.17	0.13	12	1.8	3.5
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4
お子様ランチ（ハンバーグ）	510	18.1	23.2	50	1.7	39.12	0.15	0.25	12	1.6	5.4
コーンスープ	119	4.6	4.7	66	0.3	20.13	0.05	0.17	1	1.8	0.8
シーフードスパゲティー	487	21.8	12.2	53	2.8	11.88	0.22	0.13	1	1.9	5.6
パン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
ライス	203	3.2	0.4	4	0.1	0	0.03	0.01	0	0	2
ライス（大盛り）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
グラスワイン（赤）	88	0.3	0	9	0.5	0	0	0.01	0	0	0
グラスワイン（白）	98	0.1	0	10	0.4	0	0	0	0	0	0

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