わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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洋食ファミレス	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
明太子スパゲティー	585	17.8	25.7	29	1.7	84.23	0.26	0.15	16	2.1	5.6
お子様ランチ（ハンバーグ）	510	18.1	23.2	50	1.7	39.12	0.15	0.25	12	1.6	5.4
オムライス	689	26.5	20.6	73	3.2	317.2	0.24	0.51	6	3.4	2.7
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6
お子様ランチ（カレー）	457	14.3	16	54	1.2	85.53	0.17	0.21	16	1.9	6.9
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
シーフードスパゲティー	487	21.8	12.2	53	2.8	11.88	0.22	0.13	1	1.9	5.6
パエリア	544	26.1	12.1	67	2.6	73.77	0.21	0.26	59	2.4	2.4
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4
パン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
ホワイトリゾット	291	7.2	5.4	70	0.8	88.86	0.1	0.17	14	2	1.4
コーンスープ	119	4.6	4.7	66	0.3	20.13	0.05	0.17	1	1.8	0.8
ほうれん草とチーズのサラダ	80	5.8	4.5	155	0.8	277	0.07	0.15	13	0.5	1.8
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
トマトリゾット	262	6.4	0.7	23	1.1	58.87	0.17	0.13	12	1.8	3.5
ライス（大盛り）	312	5	0.6	6	0.2	0	0.04	0.02	0	0	3
ライス	203	3.2	0.4	4	0.1	0	0.03	0.01	0	0	2
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
グラスワイン（赤）	88	0.3	0	9	0.5	0	0	0.01	0	0	0
グラスワイン（白）	98	0.1	0	10	0.4	0	0	0	0	0	0

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