わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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お菓子	形状	一食単位	可食量 (g)	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
蒸しまんじゅう		1個	50	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
揚げせんべい		2枚	20	92	1.1	3.5	1	0.1	0	0.02	0	0	0.2	0.1
薄焼きせんべい		10枚	20	74	1.5	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.1
アップルパイ		1個	75	220	3	13.1	4	0.2	0	0.02	0.01	1	0.5	0.9
マドレーヌ		1個	50	211	2.9	12.6	11	0.3	70	0.02	0.06	0	0.3	0.4
クラッカー（オイルスプレー）		6枚	20	96	1.7	4.5	36	0.2	0	0.02	0.01	0	0.3	0.4
スナック菓子（小麦系）	小	1袋	25	119	1.9	4.9	4	0.1	0	0.02	0.01	0	0.4	0.6
桜もち（関東風）		1個	50	118	2.2	0.2	13	0.5	0	0.01	0.01	0	0	1.3
大福もち		1個	50	112	2.3	0.2	9	0.4	0	0.01	0	0	0	0.9
水ようかん		1個	80	134	2.1	0.2	18	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.8
クッキー		2枚	20	102	1.1	5.5	4	0.1	30	0.01	0.01	0	0.1	0.3
キャラメル		3個	15	64	0.6	1.8	28	0	16.5	0.01	0.03	0	0	0
桜もち（関西風）		1個	50	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
あめ玉		3と1/3個	10	38	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
衛生ボーロ		20粒	10	39	0.2	0.2	2	0.1	0	0	0.01	0	0	0
ウエハース		4枚	10	44	0.8	1.4	2	0.1	1.7	0	0.01	0	0.1	0.1
コーンスナック	小	1袋	25	129	1.3	6.8	12	0.1	2.75	0	0.01	0	0.3	0.2

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