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栄養くらべ
 
 

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食品名 形状一食単位可食量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)

(mg)
ビタミンA
(μgRE)
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ビタミンC
(mg)
食塩
(g)
食物繊維
(g)
ささ身1と1/4本5049120.420.22.50.040.06200
鶏むね肉1/4枚506610.6320.290.040.05200
牛ヒレ赤肉厚さ1cm1/2枚508810.45.621.220.060.13000
豚もも肉厚さ1cm1/2枚508610.25.120.420.450.1000
かつお1/2切4060102.530.880.040.06000
牛もも肉しゃぶしゃぶ用2枚50989.86.620.71.50.040.1000
鶏もも肉(皮なし)1/4枚50569.52.520.380.060.120.10
鶏レバー大人量1/2食50509.41.624.570000.190.9100.10
うなぎ蒲焼大人量1/2食401149.28.4600.36000.30.300.50
豚かた肉薄切り1と3/4枚501009.27.320.22.50.330.12100
めばちまぐろ(刺身)1/5さく40439.10.520.61.20.010.03000
さけ1/2切れ40508.91.660.24.40.060.0800.10
豚ひき肉卵大1かたまり501048.98.630.54.50.340.11000
鶏ひき肉卵大1かたまり50868.8640.418.50.040.08000
えび(むき身)4尾40368.70.11402.40.010.0200.20
ぶり1/2切れ40898.6720.5200.090.14100
牛かた肉薄切り1枚501168.69.9212.50.040.100.10
牛ひき肉卵大1かたまり501268.610.631.26.50.040.100.10
豚かたロース肉厚さ1cm1/2枚501188.69.620.330.320.12100
はまち1/2切れ40878.36.980.412.80.060.08100


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