わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ポン酢	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ご飯	234	3.8	0.4	4	0.2	0	0.03	0.02	0	0	2.2
ぎょうざのたれ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
玉ねぎ	26	0.8	0.1	14	0.2	0	0.03	0.01	6	0	1.2
しいたけ	12	1.6	0.2	0	0.2	0	0.06	0.1	0	0	2.4
まいたけ	13	1.2	0.3	0	0.1	0	0.05	0.11	0	0	2.1
焼肉のたれ	28	0.7	0.4	4	0.2	0	0.01	0.02	0	1.4	0.1
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ぽん酢	3	0.2	0	1	0.1	0	0	0.01	0	0.4	0
ビール大瓶	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール大ジョッキ	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール小ジョッキ	156	1.2	0	12	0	0	0	0.08	0	0	0
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
ウーロンハイ	144	0	0	5	0	0	0	0.08	0	0	0
焼酎ロック	144	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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