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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| みかん | S | 1個 | 50 | 24 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 42 | 0.05 | 0.02 | 16 | 0 | 0.5 | | オレンジ | | 1/2個 | 50 | 21 | 0.5 | 0 | 10 | 0.2 | 5 | 0.05 | 0.02 | 20 | 0 | 0.4 | | グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | | さくらんぼ | | 10個 | 50 | 32 | 0.5 | 0.1 | 6 | 0.2 | 4 | 0.02 | 0.02 | 5 | 0 | 0.6 | | バナナ | M | 1/2個 | 50 | 46 | 0.6 | 0.1 | 3 | 0.2 | 2.5 | 0.02 | 0.02 | 8 | 0 | 0.6 | | しいたけ（乾） | | 1/2個 | 1 | 3 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.5 | | なめこ | | 1/5袋 | 20 | 4 | 0.4 | 0 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0 | 0.7 | | あかうお | | 1/2切れ | 40 | 38 | 6.9 | 1.4 | 9 | 0.1 | 8 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.1 | 0 | | えび（むき身） | 小 | 4尾 | 40 | 36 | 8.7 | 0.1 | 14 | 0 | 2.4 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.2 | 0 | | ちくわ | | 1本 | 30 | 36 | 3.7 | 0.6 | 4 | 0.3 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.6 | 0 | | ハム | 超薄切り | 2枚 | 20 | 42 | 3.7 | 2.9 | 1 | 0.1 | 0.6 | 0.14 | 0.02 | 5 | 0.5 | 0 | | ウインナー | 中 | 1本 | 20 | 64 | 2.3 | 6.1 | 1 | 0.1 | 0.4 | 0.07 | 0.02 | 6 | 0.4 | 0 | | カルピス | 150ml | 1杯 | 30 | 65 | 0.4 | 0 | 16 | 0 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0 | 0 | | アイスキャンディー | バータイプ | 1個 | 50 | 64 | 0.4 | 0.5 | 11 | 0 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0 | 0 | | あんまん | 小 | 1個 | 80 | 218 | 4.9 | 4.5 | 46 | 0.9 | 0 | 0.06 | 0.02 | 0 | 0 | 2.1 | | ごま入り南部せんべい | | 1と1/3枚 | 20 | 85 | 2.2 | 2.2 | 48 | 0.4 | 0 | 0.05 | 0.02 | 0 | 0.2 | 0.8 | | ゼリー | | 1個 | 100 | 79 | 2.1 | 0.1 | 9 | 0.1 | 4 | 0.07 | 0.02 | 40 | 0 | 0.2 | | ポテトチップス | 小 | 1袋 | 35 | 189 | 1.6 | 12.3 | 6 | 0.6 | 0 | 0.09 | 0.02 | 5 | 0.4 | 1.5 | | 干しうどん | 大人量 | 1/2食 | 50 | 166 | 4.2 | 0.6 | 8 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 2.2 | 1.2 | | 米 | | 1/3合 | 50 | 171 | 3 | 0.4 | 2 | 0.4 | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 0 | 0.2 |
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