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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| 豚かたロース肉 | 厚さ1cm | 1/2枚 | 50 | 118 | 8.6 | 9.6 | 2 | 0.3 | 3 | 0.32 | 0.12 | 1 | 0 | 0 | | アーモンド | | 7粒 | 10 | 61 | 2 | 5.2 | 25 | 0.4 | 0.1 | 0.02 | 0.11 | 0 | 0 | 1 | | なばな | | 1/5束 | 40 | 14 | 1.8 | 0.1 | 64 | 1.2 | 72 | 0.06 | 0.11 | 52 | 0 | 1.7 | | イクラ | | 1T | 20 | 50 | 6.5 | 3.1 | 19 | 0.4 | 66 | 0.08 | 0.11 | 1 | 0.5 | 0 | | さんま | | 1/2尾 | 40 | 115 | 7.2 | 10.2 | 11 | 0.6 | 6.4 | 0 | 0.11 | 0 | 0.2 | 0 | | 豚ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 104 | 8.9 | 8.6 | 3 | 0.5 | 4.5 | 0.34 | 0.11 | 0 | 0 | 0 | | クリームパン | | 1個 | 80 | 229 | 6.3 | 5.9 | 45 | 0.6 | 41.6 | 0.08 | 0.11 | 0 | 0.3 | 1 | | チョコパン | | 1個 | 80 | 257 | 4.6 | 12.2 | 61 | 0.5 | 16.8 | 0.06 | 0.11 | 0 | 0.3 | 0.9 | | 牛かた肉 | 薄切り | 1枚 | 50 | 116 | 8.6 | 9.9 | 2 | 1 | 2.5 | 0.04 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | | 牛もも肉 | しゃぶしゃぶ用 | 2枚 | 50 | 98 | 9.8 | 6.6 | 2 | 0.7 | 1.5 | 0.04 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | | 牛ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 126 | 8.6 | 10.6 | 3 | 1.2 | 6.5 | 0.04 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | | 豚もも肉 | 厚さ1cm | 1/2枚 | 50 | 86 | 10.2 | 5.1 | 2 | 0.4 | 2 | 0.45 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | | 鶏もも肉（皮なし） | | 1/4枚 | 50 | 56 | 9.5 | 2.5 | 2 | 0.3 | 8 | 0.06 | 0.1 | 2 | 0.1 | 0 | | ヨーグルト（無糖） | 大 | 1/5個 | 70 | 39 | 2.5 | 2.1 | 84 | 0 | 23.1 | 0.03 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 | | ヨーグルト（加糖） | ミニカップ | 1個 | 70 | 46 | 3 | 0.1 | 84 | 0.1 | 0 | 0.02 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | | ６Pチーズ | | 1個 | 25 | 78 | 5.7 | 6.5 | 158 | 0.1 | 65 | 0.01 | 0.1 | 0 | 0.7 | 0 | | アイスクリーム | ミニカップ | 1個 | 50 | 89 | 2 | 4 | 70 | 0 | 29 | 0.03 | 0.1 | 0 | 0.2 | 0 | | デニッシュペストリー | | 1個 | 80 | 366 | 5.2 | 27.2 | 14 | 0.6 | 44.8 | 0.09 | 0.1 | 0 | 0.4 | 2.2 | | ブロッコリー | Ｍ | 1/3個 | 40 | 15 | 2.2 | 0.2 | 20 | 0.5 | 30 | 0.07 | 0.09 | 56 | 0 | 2 | | たらこ | | 1/3腹 | 20 | 26 | 4.8 | 0.9 | 5 | 0.1 | 4.8 | 0.14 | 0.09 | 7 | 0.9 | 0 |
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