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食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
さわら | | 1/2切れ | 40 | 64 | 8 | 3.9 | 5 | 0.3 | 4.8 | 0.04 | 0.14 | 0 | 0.1 | 0 | たらこ | | 1/3腹 | 20 | 26 | 4.8 | 0.9 | 5 | 0.1 | 4.8 | 0.14 | 0.09 | 7 | 0.9 | 0 | からしめんたいこ | | 1/3腹 | 20 | 24 | 4.2 | 0.7 | 5 | 0.1 | 8.2 | 0.07 | 0.07 | 15 | 1.1 | 0 | ピーナッツ入り南部せんべい | | 1と1/3枚 | 20 | 84 | 2.3 | 1.9 | 5 | 0.1 | 0 | 0.03 | 0.01 | 0 | 0.2 | 0.7 | さといも | L | 1個 | 60 | 32 | 0.9 | 0.1 | 6 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.01 | 4 | 0 | 1.4 | えだまめ | | 5さや | 10 | 12 | 1.2 | 0.6 | 6 | 0.3 | 2.2 | 0.03 | 0.02 | 3 | 0 | 0.5 | もやし | | 1/5袋 | 40 | 7 | 0.9 | 0 | 6 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.02 | 4 | 0 | 0.6 | れんこん | | 2/3食 | 30 | 20 | 0.6 | 0 | 6 | 0.2 | 0 | 0.03 | 0 | 14 | 0 | 0.6 | さくらんぼ | | 10個 | 50 | 32 | 0.5 | 0.1 | 6 | 0.2 | 4 | 0.02 | 0.02 | 5 | 0 | 0.6 | さけ | | 1/2切れ | 40 | 50 | 8.9 | 1.6 | 6 | 0.2 | 4.4 | 0.06 | 0.08 | 0 | 0.1 | 0 | ポテトチップス | 小 | 1袋 | 35 | 189 | 1.6 | 12.3 | 6 | 0.6 | 0 | 0.09 | 0.02 | 5 | 0.4 | 1.5 | ビーフン | 大人量 | 1/2食 | 50 | 180 | 3.5 | 0.8 | 7 | 0.4 | 0 | 0.03 | 0.01 | 0 | 0 | 0.4 | さやえんどう | | 5さや | 20 | 8 | 0.6 | 0 | 7 | 0.2 | 9.4 | 0.03 | 0.02 | 12 | 0 | 0.6 | あじ(開き干し) | | 1/4尾 | 20 | 30 | 4 | 1.8 | 7 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.03 | 0 | 0.3 | 0 | 干しうどん | 大人量 | 1/2食 | 50 | 166 | 4.2 | 0.6 | 8 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 2.2 | 1.2 | かぼちゃ | 3cm角 | 2個 | 50 | 39 | 1 | 0.2 | 8 | 0.2 | 165 | 0.04 | 0.04 | 22 | 0 | 1.8 | いちご | M | 2個 | 50 | 16 | 0.4 | 0 | 8 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 31 | 0 | 0.7 | いよかん | | 1/4個 | 50 | 25 | 0.4 | 0 | 8 | 0.1 | 6.5 | 0.03 | 0.02 | 18 | 0 | 0.6 | グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | はまち | | 1/2切れ | 40 | 87 | 8.3 | 6.9 | 8 | 0.4 | 12.8 | 0.06 | 0.08 | 1 | 0 | 0 |
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