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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| ヨーグルト（無糖） | 大 | 1/5個 | 70 | 39 | 2.5 | 2.1 | 84 | 0 | 23.1 | 0.03 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 | | ヨーグルト（加糖） | ミニカップ | 1個 | 70 | 46 | 3 | 0.1 | 84 | 0.1 | 0 | 0.02 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | | カップメン・ヌードルタイプ | | 2/3個 | 50 | 224 | 5.4 | 9.9 | 95 | 0.6 | 14 | 0.34 | 0.26 | 0 | 3.4 | 1.2 | | 厚揚げ | | 1/3枚 | 50 | 72 | 5.4 | 5.6 | 120 | 1.3 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 0 | 0.4 | | スキムミルク | 150mL | 1杯 | 12 | 42 | 4.1 | 0.1 | 132 | 0.1 | 0.72 | 0.04 | 0.19 | 1 | 0.2 | 0 | | がんもどき | 直径10cm | 1/2個 | 50 | 112 | 7.6 | 8.9 | 135 | 1.8 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.2 | 0.7 | | ６Pチーズ | | 1個 | 25 | 78 | 5.7 | 6.5 | 158 | 0.1 | 65 | 0.01 | 0.1 | 0 | 0.7 | 0 | | 牛乳 | | 1杯 | 150 | 92 | 5 | 5.7 | 165 | 0 | 57 | 0.06 | 0.22 | 2 | 0.2 | 0 | | わかさぎ | | 2尾 | 40 | 28 | 5.8 | 0.7 | 180 | 0.4 | 39.6 | 0 | 0.06 | 0 | 0.2 | 0 | | 低脂肪乳 | | 1杯 | 150 | 63 | 5.7 | 1.5 | 195 | 0.2 | 19.5 | 0.06 | 0.27 | 0 | 0.3 | 0 |
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