わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
グリルチキンバーガー	363	24	15.7	30	0.9	12	0.14	0.14	4	2.6	1.5
トマトグリルチキンバーガー	370	24.3	15.7	32	1	25.95	0.16	0.15	8	2.6	1.8
えびフィレオ	364	13.7	13.4	52	1.2	14.54	0.1	0.1	2	2.6	2.3
ドリア	555	21.6	30.2	276	1	181.2	0.15	0.33	7	2.6	1.4
海老のチリソース煮	349	19.4	20.5	84	0.5	14.1	0.1	0.06	6	2.6	1.4
チンジャオロース	331	19	22.1	25	2	37.86	0.13	0.25	79	2.6	3.3
ダブルチーズバーガー	443	25.1	24.8	226	2.4	101.67	0.13	0.31	2	2.5	1.7
とんかつ	527	27.2	36.9	39	1.3	80.03	0.9	0.25	22	2.5	1.7
ソースかつ丼	967	30.4	44.4	72	1.7	33.1	0.81	0.25	30	2.5	5.9
酢豚	492	19	31.8	28	1.5	155.26	0.67	0.48	29	2.5	7.4
コロッケ＆ウインナーランチ	410	11.4	29.6	50	1.2	73.91	0.31	0.18	53	2.4	7.2
パエリア	544	26.1	12.1	67	2.6	73.77	0.21	0.26	59	2.4	2.4
海鮮丼	544	30.7	8.2	44	1.4	72.07	0.24	0.18	3	2.4	4
いくら鮭丼	521	28.2	7	50	1.2	106	0.31	0.28	4	2.4	4.1
漬物盛り合わせ	30	1.3	0.2	25	0.5	10	0.03	0.04	17	2.4	1.9
てりやきバーガー	530	13.3	38.8	35	1.3	24.56	0.32	0.17	1	2.3	1.5
ハンバーグ＆コロッケランチ	501	20.5	34.6	66	3	103.84	0.21	0.31	39	2.3	7.5
肉団子の甘酢あん	436	20	33	20	1.5	23.7	0.72	0.27	3	2.3	0.5
ピラフ	511	12.1	16	21	1.3	83.55	0.26	0.14	19	2.2	1.6
鶏のから揚げ	484	27.7	35.6	20	1.4	91.5	0.17	0.3	5	2.2	0.1

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