わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ポン酢	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ご飯	234	3.8	0.4	4	0.2	0	0.03	0.02	0	0	2.2
ぎょうざのたれ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
豚（小腸）	159	14	11.9	21	1.4	15	0.01	0.03	0	0	0
サンチェ	16	1.2	0.2	29	0.5	43	0.06	0.06	8	0	1.9
ピーマン	16	0.7	0.2	9	0.3	26.4	0.02	0.02	61	0	1.8
長ネギ	24	1	0.1	25	0.2	4.9	0.04	0.03	10	0	1.8
玉ねぎ	26	0.8	0.1	14	0.2	0	0.03	0.01	6	0	1.2
とうもろこし	89	3.6	1.7	3	0.8	4	0.15	0.1	8	0	3
しいたけ	12	1.6	0.2	0	0.2	0	0.06	0.1	0	0	2.4
まいたけ	13	1.2	0.3	0	0.1	0	0.05	0.11	0	0	2.1
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ビール大瓶	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール大ジョッキ	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール小ジョッキ	156	1.2	0	12	0	0	0	0.08	0	0	0
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0

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