わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
親子丼	576	22.6	9.4	56	2	159.92	0.15	0.39	4	3.5	4.4
とうもろこし	89	3.6	1.7	3	0.8	4	0.15	0.1	8	0	3
ビビンバ	538	16.9	17.3	59	2.3	220.08	0.15	0.3	19	2.8	5.7
ぶりの刺身	144	13.1	10.9	12	0.9	38.83	0.15	0.22	4	0.2	0.4
酢さば	179	14.8	11.8	8	0.9	34.7	0.15	0.23	1	1.4	0.1
スペシャルバーガー	489	23.2	26.3	140	2.6	60.2	0.14	0.27	3	2.1	2.2
グリルチキンバーガー	363	24	15.7	30	0.9	12	0.14	0.14	4	2.6	1.5
フライドポテトM	408	3.5	27.7	5	1	0	0.14	0.07	48	0.4	3.7
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
お子様スパゲティー	279	9	6.2	22	1.9	47.4	0.14	0.06	5	1	4
牛丼	764	18.6	32.3	30	1.9	10.4	0.14	0.16	6	3	4.8
てんぷら丼	653	19.5	12.3	89	1.1	24.34	0.14	0.43	3	4	4.8
ビーフコロッケ	317	8.7	20.2	17	1.3	23.6	0.14	0.11	29	1	9.7
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
ダブルチーズバーガー	443	25.1	24.8	226	2.4	101.67	0.13	0.31	2	2.5	1.7
ベーコンバーガー	402	16.2	24.8	128	1.6	56.9	0.13	0.2	4	1.7	1.5
トマトチキンフィレオ	425	18.1	24.2	30	0.9	21.52	0.13	0.12	7	1.9	1.8
カレーうどん	494	16.5	10.6	46	1.7	14.08	0.13	0.16	6	4.9	4.9
鶏のから揚げ	338	18.4	24.9	21	0.9	67.3	0.13	0.19	18	1.3	0.8

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