わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
たこ	22	2.8	0.2	4	0.1	5.23	0.01	0.01	0	0.3	0.1
豚（小腸）	159	14	11.9	21	1.4	15	0.01	0.03	0	0	0
焼肉のたれ	28	0.7	0.4	4	0.2	0	0.01	0.02	0	1.4	0.1
焼きししゃも	91	12.6	4.9	198	1	60	0.01	0.15	1	0.7	0
ケチャップ	16	0.2	0	2	0.1	6.45	0.01	0.01	1	0.5	0.3
パンケーキホイップ	27	0.2	1.9	2	0	9	0	0	0	0	0
ドレッシング	79	0.1	7.8	1	0	1.6	0	0	0	0.6	0.1
コーラ	92	0.2	0	4	0	0	0	0	0	0	0
ウーロン茶	0	0	0	4	0	0	0	0.06	0	0	0
コーヒー	7	0.4	0	4	0	0	0	0.02	0	0	0
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
スティックシュガー	12	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
グラスワイン（赤）	88	0.3	0	9	0.5	0	0	0.01	0	0	0
グラスワイン（白）	98	0.1	0	10	0.4	0	0	0	0	0	0
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
コーラ	115	0.2	0	5	0	0	0	0	0	0	0
コーヒー	7	0.4	0	4	0	0	0	0.02	0	0	0
紅茶	5	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
スティックシュガー	12	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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