わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ソース	7	0.1	0	4	0.1	0.24	0	0	0	0.5	0
ホットアップルパイ	206	2.2	14.6	3	0.1	0	0.01	0.01	1	0.4	0.7
ぶり	142	8.3	6.2	3	0.5	17.03	0.09	0.13	1	0.3	0.6
牛カルビ	381	12.8	39.4	3	1.4	13	0.05	0.12	1	0.1	0
牛たん	318	13.3	31.8	3	2	3	0.1	0.23	1	0.2	0
豚カルビ	366	14.4	35.4	3	0.6	11	0.51	0.13	1	0.1	0
とうもろこし	89	3.6	1.7	3	0.8	4	0.15	0.1	8	0	3
焼き鳥・砂肝	112	8.7	9.3	3	3.1	420	0.13	0.66	3	1.1	0
焼き鳥・皮	180	2.5	19.6	3	0.1	45.6	0	0.02	0	1	0
フライドポテトｓ	226	1.7	16.4	2	0.5	0	0.07	0.04	24	0.4	1.9
パンケーキホイップ	27	0.2	1.9	2	0	9	0	0	0	0	0
牛ロース（上）	514	9.7	56.5	2	1.2	11	0.04	0.09	1	0.1	0
チューハイ	218	0	0	2	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	5	0.5	0	2	0.1	0	0	0.01	0	0.9	0
ケチャップ	16	0.2	0	2	0.1	6.45	0.01	0.01	1	0.5	0.3
ドレッシング	79	0.1	7.8	1	0	1.6	0	0	0	0.6	0.1
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
コーヒーフレッシュ	12	0.2	1.2	1	0	0.15	0	0	0	0	0
ぽん酢	3	0.2	0	1	0.1	0	0	0.01	0	0.4	0
スティックシュガー	12	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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