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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | | なし | M | 1/4個 | 50 | 19 | 0.2 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.4 | | もも | M | 1/3個 | 50 | 19 | 0.3 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 4 | 0 | 0.6 | | えのきたけ | | 1/4袋 | 20 | 7 | 0.5 | 0 | 0 | 0.2 | 0 | 0.05 | 0.03 | 0 | 0 | 0.8 | | きくらげ（乾） | | 1個 | 1 | 2 | 0.1 | 0 | 3 | 0.4 | 0 | 0 | 0.01 | 0 | 0 | 0.6 | | しいたけ（乾） | | 1/2個 | 1 | 3 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.5 | | ぶなしめじ | 小 | 1/5パック | 20 | 4 | 0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 0.03 | 0.03 | 0 | 0 | 0.7 | | なめこ | | 1/5袋 | 20 | 4 | 0.4 | 0 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0 | 0.7 | | エリンギ | | 1/2個 | 20 | 6 | 0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 0.02 | 0.04 | 0 | 0 | 0.7 | | まいたけ | | 1/4パック | 20 | 4 | 0.4 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0.04 | 0 | 0 | 0.7 | | マッシュルーム | M | 2個 | 20 | 3 | 0.6 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0 | 0.4 | | しいたけ | M | 1と3/4個 | 20 | 5 | 0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 0.03 | 0.04 | 0 | 0 | 1 | | 角寒天 | 25cm | 1/4本 | 2 | 3 | 0 | 0 | 13 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.5 | | あじ（開き干し） | | 1/4尾 | 20 | 30 | 4 | 1.8 | 7 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.03 | 0 | 0.3 | 0 | | ツナ缶 | 小 | 1/4缶 | 20 | 56 | 3.8 | 4.7 | 0 | 0.4 | 0 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0.2 | 0 | | かまぼこ | | 1と3/4食 | 30 | 28 | 3.6 | 0.3 | 8 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.8 | 0 | | ちくわ | | 1本 | 30 | 36 | 3.7 | 0.6 | 4 | 0.3 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.6 | 0 | | つみれ | | 2個 | 30 | 31 | 3.6 | 1.3 | 18 | 0.3 | 0 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0.4 | 0 | | はんぺん | 小 | 1/2枚 | 30 | 28 | 3 | 0.3 | 4 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.4 | 0 | | 魚肉ソーセージ | 大 | 1/3本 | 30 | 47 | 3.4 | 2.2 | 30 | 0.3 | 0 | 0.06 | 0.18 | 0 | 0.6 | 0 |
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