わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	形状	一食単位	可食量 (g)	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
焼き豚		2切れ	20	33	3.9	1.6	2	0.1	0	0.17	0.04	4	0.5	0
ヨーグルト（加糖）	ミニカップ	1個	70	46	3	0.1	84	0.1	0	0.02	0.1	0	0.1	0
乳酸菌飲料	ポリ容器	1本	70	45	0.8	0.1	30	0	0	0.01	0.04	0	0	0
カルピス	150ml	1杯	30	65	0.4	0	16	0	0	0.01	0.02	0	0	0
アイスキャンディー	バータイプ	1個	50	64	0.4	0.5	11	0	0	0.02	0.02	0	0	0
油		1T	12	106	0	12	0	0	0	0	0	0	0	0
今川焼き（鯛焼き）		1個	80	174	3.6	0.9	22	0.4	0	0.03	0.03	0	0.1	1.1
かしわもち		1個	50	102	2	0.2	9	0.4	0	0.02	0.01	0	0	0.8
くし団子（あん）		1本	60	119	2.3	0.2	8	0.4	0	0.02	0.01	0	0.1	0.7
くし団子（しょうゆ）		1本	60	116	1.9	0.2	2	0.2	0	0.02	0.01	0	0.4	0.2
桜もち（関東風）		1個	50	118	2.2	0.2	13	0.5	0	0.01	0.01	0	0	1.3
桜もち（関西風）		1個	50	98	1.8	0.2	9	0.4	0	0	0	0	0	0.8
大福もち		1個	50	112	2.3	0.2	9	0.4	0	0.01	0	0	0	0.9
蒸しまんじゅう		1個	50	128	2.3	0.2	12	0.4	0	0.02	0.01	0	0	1.2
あんまん	小	1個	80	218	4.9	4.5	46	0.9	0	0.06	0.02	0	0	2.1
水ようかん		1個	80	134	2.1	0.2	18	0.6	0	0.01	0.01	0	0.1	1.8
あめ玉		3と1/3個	10	38	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ごま入り南部せんべい		1と1/3枚	20	85	2.2	2.2	48	0.4	0	0.05	0.02	0	0.2	0.8
ピーナッツ入り南部せんべい		1と1/3枚	20	84	2.3	1.9	5	0.1	0	0.03	0.01	0	0.2	0.7
揚げせんべい		2枚	20	92	1.1	3.5	1	0.1	0	0.02	0	0	0.2	0.1

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