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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| みつば | | 1本 | 5 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | | カットわかめ | | 1/2ｔ | 0.5 | 1 | 0.1 | 0 | 4 | 0 | 0.95 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.2 | | 板こんにゃく | | 1/5枚 | 50 | 2 | 0 | 0 | 22 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.1 | | レタス | | 1と1/3枚 | 20 | 2 | 0.1 | 0 | 4 | 0.1 | 4 | 0.01 | 0.01 | 1 | 0 | 0.2 | | サラダ菜 | | 4枚 | 20 | 2 | 0.2 | 0 | 11 | 0.5 | 36 | 0.01 | 0.03 | 3 | 0 | 0.4 | | きくらげ（乾） | | 1個 | 1 | 2 | 0.1 | 0 | 3 | 0.4 | 0 | 0 | 0.01 | 0 | 0 | 0.6 | | サニーレタス | | 1枚 | 20 | 3 | 0.2 | 0 | 13 | 0.4 | 34 | 0.02 | 0.02 | 3 | 0 | 0.4 | | しいたけ（乾） | | 1/2個 | 1 | 3 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.5 | | マッシュルーム | M | 2個 | 20 | 3 | 0.6 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0 | 0.4 | | 角寒天 | 25cm | 1/4本 | 2 | 3 | 0 | 0 | 13 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1.5 | | アスパラガス | 細 | 2本 | 20 | 4 | 0.5 | 0 | 4 | 0.1 | 6.2 | 0.03 | 0.03 | 3 | 0 | 0.4 | | チンゲンサイ | | 1/2株 | 40 | 4 | 0.2 | 0 | 40 | 0.4 | 68 | 0.01 | 0.03 | 10 | 0 | 0.5 | | にら | | 1/4束 | 20 | 4 | 0.3 | 0.1 | 10 | 0.1 | 58 | 0.01 | 0.03 | 4 | 0 | 0.5 | | ねぎ | | 1/5本 | 12 | 4 | 0.2 | 0 | 4 | 0 | 0.84 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.3 | | ピーマン | M | 4/5個 | 20 | 4 | 0.2 | 0 | 2 | 0.1 | 6.6 | 0.01 | 0.01 | 15 | 0 | 0.5 | | ぶなしめじ | 小 | 1/5パック | 20 | 4 | 0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 0.03 | 0.03 | 0 | 0 | 0.7 | | なめこ | | 1/5袋 | 20 | 4 | 0.4 | 0 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0 | 0.7 | | まいたけ | | 1/4パック | 20 | 4 | 0.4 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0.04 | 0 | 0 | 0.7 | | 干しひじき | | 1/2T | 2 | 4 | 0.2 | 0.1 | 20 | 0.1 | 7.2 | 0 | 0.01 | 0 | 0.1 | 1 | | さやいんげん | | 4さや | 20 | 5 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 9.8 | 0.01 | 0.02 | 2 | 0 | 0.5 |
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