食材の目安量わんぱく子どもの食事研究所は全ての子どもの健康のために給食管理の研究を行っています。

▲　お菓子目安量　▼

食品名	形状	目安重量（ｇ）		可食量（ｇ）
ポップコーン	ミニ	1袋	25	25
あん入り八つ橋		1個	25	25
今川焼き（鯛焼き）		1個	80	80
かしわもち		1個	50	50
カステラ		1切れ	50	50
草もち		1個	50	50
くし団子（あん）		1本	60	60
くし団子（しょうゆ）		1本	60	60
桜もち（関東風）		1個	50	50
桜もち（関西風）		1個	50	50
大福もち		1個	50	50
どら焼き		1個	80	80
ねりきり		1個	45	45
蒸しまんじゅう		1個	50	50
あんまん	小	1個	80	80
肉まん	小	1個	80	80
練りようかん		1切れ	50	50
水ようかん		1個	80	80
あめ玉		1個	3	3
ごま入り南部せんべい		1枚	15	15
ピーナッツ入り南部せんべい		1枚	15	15
揚げせんべい		1枚	10	10
塩せんべい	大	1枚	24	24
薄焼きせんべい		1枚	2	2
衛生ボーロ		1粒	0.5	0.5
八つ橋		1枚	5	5
シュークリーム		1個	85	85
シュークリーム	小	1個	35	35
ショートケーキ		1切れ	85	85
ドーナッツ		1個	65	65
ケーキドーナッツ		1個	50	50
アップルパイ		1個	75	75
マドレーヌ		1個	50	50
カスタードクリーム入りワッフル		1個	50	50
ジャム入りワッフル		1個	40	40
プリン		1個	100	100
プリン	大	1個	130	130
ゼリー		1個	100	100
ウエハース		1枚	2.5	2.5
クラッカー（オイルスプレー）		1枚	3.3	3.3
クラッカー（ソーダ）		1枚	6	6
パフパイ	長	1枚	14	14
パフパイ	短	1枚	6	6
ビスケット		1枚	5	5
クッキー		1枚	10	10
プレッツェル		1箱	90	90
プレッツェル		1本	1.5	1.5
スナック菓子（小麦系）		1袋	90	90
スナック菓子（小麦系）	小	1袋	25	25
コーンスナック		1袋	80	80
コーンスナック	小	1袋	25	25
ポテトチップス		1袋	90	90
ポテトチップス	小	1袋	35	35
キャラメル		1個	5	5
板チョコ		1枚	50	50
マロングラッセ		1個	20	20

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