わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

▲　乳類目安量　▼

食品名	形状	目安重量（ｇ）		可食量（ｇ）
牛乳		1カップ	206	206
		1T	15	15
		1ｔ	5	5
		1杯	150	150
低脂肪乳		1カップ	208	208
低脂肪乳		1杯	150	150
スキムミルク	150mL	1杯	12	12
脱脂粉乳		1カップ	90	90
		1T	6	6
		1ｔ	2	2
生クリーム		1カップ	210	210
		1T	15	15
		1ｔ	5	5
ヨーグルト（無糖）	大	1個	500	500
ヨーグルト（加糖）	ミニカップ	1個	70	70
乳酸菌飲料	ポリ容器	1本	70	70
	紙パック	1本	216	216
	紙パック小	1本	108	108
カルピス	150ml	1杯	30	30
乳酸菌飲料（希釈用）	希釈後飲用	1カップ	248	248
粉チーズ		1カップ	90	90
		1T	6	6
		1ｔ	2	2
６Pチーズ		1個	25	25
スライスチーズ		1枚	18	18
アイスクリーム	カップ	1個	120	120
アイスクリーム	ミニカップ	1個	50	50
アイスミルク	カップ	1個	90	90
アイスミルク	バータイプ	1個	50	50
ラクトアイス	カップ	1個	80	80
	バータイプ	1個	90	90
	バータイプ小	1個	50	50
アイスキャンディー	バータイプ	1個	50	50
アイスキャンディー	バータイプ小	1個	30	30

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