わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
フレンチドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
サウザンドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ノンオイルドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
煮魚	174	20	7.6	6	0.7	61	0.07	0.11	1	1.7	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ソース	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ケチャップ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ポン酢	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ぎょうざのたれ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
しょうゆ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
牛カルビ	381	12.8	39.4	3	1.4	13	0.05	0.12	1	0.1	0
牛カルビ（上）	472	11	50	4	1.4	3	0.04	0.11	1	0.1	0
牛ロース	380	14.1	37.1	4	1	13	0.05	0.12	1	0.1	0
牛ロース（上）	514	9.7	56.5	2	1.2	11	0.04	0.09	1	0.1	0
牛たん	318	13.3	31.8	3	2	3	0.1	0.23	1	0.2	0
牛レバー	119	19.6	3.7	5	4	1100	0.22	3	30	0.1	0
豚（小腸）	159	14	11.9	21	1.4	15	0.01	0.03	0	0	0
牛（みの）	166	24.5	8.4	11	0.7	1	0.04	0.14	2	0.1	0

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