わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
みそ汁	28	2	0.8	25	0.6	7.6	0.01	0.02	1	1.8	1.1
コーン	115	2	4	6	0.3	26.63	0.02	0.04	2	0.4	1.6
ふろふき大根	78	2	0.7	40	0.6	0.4	0.02	0.02	15	1.6	2
ビール大瓶	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール大ジョッキ	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
じゃがバター	150	1.9	10.6	6	0.4	67.6	0.09	0.03	28	0.2	8.9
ビール大瓶	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
生ビール大ジョッキ	247	1.9	0	19	0	0	0	0.13	0	0	0
中華スープ	9	1.8	0	18	0.1	7.6	0.3	0.07	1	1.4	0.5
フライドポテトｓ	226	1.7	16.4	2	0.5	0	0.07	0.04	24	0.4	1.9
しいたけ	12	1.6	0.2	0	0.2	0	0.06	0.1	0	0	2.4
カップサラダ	41	1.4	2.3	18	0.3	30.88	0.05	0.04	11	0.1	1.2
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
きんぴらごぼう	50	1.3	1.6	34	0.5	72.01	0.03	0.03	2	0.5	2.7
漬物盛り合わせ	30	1.3	0.2	25	0.5	10	0.03	0.04	17	2.4	1.9
野菜ジュース	36	1.2	0	22	0.6	64	0.06	0.06	6	0	1.4
サンチェ	16	1.2	0.2	29	0.5	43	0.06	0.06	8	0	1.9
まいたけ	13	1.2	0.3	0	0.1	0	0.05	0.11	0	0	2.1
キムチ	14	1.2	0	25	0.2	7.5	0.02	0.03	8	1.4	1.1
生ビール小ジョッキ	156	1.2	0	12	0	0	0	0.08	0	0	0

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