わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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居酒屋	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
サーモンの刺身	80	8	5.3	14	0.2	72.83	0.06	0.05	2	0.2	0.2
ふろふき大根	78	2	0.7	40	0.6	0.4	0.02	0.02	15	1.6	2
きんぴらごぼう	50	1.3	1.6	34	0.5	72.01	0.03	0.03	2	0.5	2.7
いかの塩辛	34	4.6	1	5	0.3	60	0	0.03	0	2.1	0
漬物盛り合わせ	30	1.3	0.2	25	0.5	10	0.03	0.04	17	2.4	1.9
しいたけの網焼き	21	2.1	0.2	12	0.4	8.8	0.08	0.12	4	0.7	3
もずく	19	0.1	0	7	0.2	5.06	0	0	0	0.4	0.4
ケチャップ	16	0.2	0	2	0.1	6.45	0.01	0.01	1	0.5	0.3
キムチ	14	1.2	0	25	0.2	7.5	0.02	0.03	8	1.4	1.1
大根のサラダ	11	0.4	0.1	16	0.1	38.8	0.02	0.01	8	0	1
グリーンサラダ	10	0.6	0.1	25	0.3	48.2	0.04	0.04	5	0	1.2
ソース	7	0.1	0	4	0.1	0.24	0	0	0	0.5	0
しょうゆ	5	0.5	0	2	0.1	0	0	0.01	0	0.9	0
ウーロン茶	0	0	0	6	0	0	0	0.09	0	0	0
塩ひとふり	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
マヨネーズ	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
フレンチドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
サウザンドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
ノンオイルドレッシング	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0

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