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栄養くらべ
 
 

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食品名 形状一食単位可食量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)

(mg)
ビタミンA
(μgRE)
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ビタミンC
(mg)
食塩
(g)
食物繊維
(g)
れんこん2/3食30200.6060.200.0301400.6
さやえんどう5さや2080.6070.29.40.030.021200.6
かぶ葉つき1と3/4個60110.40.1140.200.020.021100.9
チンゲンサイ1/2株4040.20400.4680.010.031000.5
白菜1枚5060.40220.240.020.021000.6
鶏レバー大人量1/2食50509.41.624.570000.190.9100.10
マスクメロン1/10個50200.6040.21.50.030.01900.2
バナナM1/2個50460.60.130.22.50.020.02800.6
大根2cm6090.30.1140.100.010.01700.8
たらこ1/3腹20264.80.950.14.80.140.0970.90
ベーコン1枚20802.67.810.11.20.090.0370.40
きゅうりM1/2本4050.40100.111.20.010.01600.4
トマトM1/4個4080.3030.1180.020.01600.4
ウインナー1本20642.36.110.10.40.070.0260.40
肉まん1個8019484.1220.62.40.180.08612.6
さくらんぼ10個50320.50.160.240.020.02500.6
すいか1食50200.3020.134.50.020.01500.2
ハム超薄切り2枚20423.72.910.10.60.140.0250.50
ポテトチップス1袋351891.612.360.600.090.0250.41.5
さといもL1個60320.90.160.300.040.01401.4


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