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食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
しいたけ | M | 1と3/4個 | 20 | 5 | 0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 | 0 | 0.03 | 0.04 | 0 | 0 | 1 | さけ | | 1/4切れ | 20 | 37 | 4.5 | 2.2 | 3 | 0.1 | 4.8 | 0.03 | 0.03 | 0 | 0.4 | 0 | 塩さば | | 1/10枚 | 20 | 53 | 5.2 | 3.8 | 5 | 0.4 | 1.8 | 0.03 | 0.12 | 0 | 0.4 | 0 | 卵 | M | 1個 | 50 | 71 | 6.1 | 5.1 | 23 | 0.8 | 105 | 0.03 | 0.18 | 0 | 0.2 | 0 | ヨーグルト(無糖) | 大 | 1/5個 | 70 | 39 | 2.5 | 2.1 | 84 | 0 | 23.1 | 0.03 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 | アイスクリーム | ミニカップ | 1個 | 50 | 89 | 2 | 4 | 70 | 0 | 29 | 0.03 | 0.1 | 0 | 0.2 | 0 | 今川焼き(鯛焼き) | | 1個 | 80 | 174 | 3.6 | 0.9 | 22 | 0.4 | 0 | 0.03 | 0.03 | 0 | 0.1 | 1.1 | ピーナッツ入り南部せんべい | | 1と1/3枚 | 20 | 84 | 2.3 | 1.9 | 5 | 0.1 | 0 | 0.03 | 0.01 | 0 | 0.2 | 0.7 | ビスケット | | 4枚 | 20 | 84 | 1.5 | 2 | 66 | 0.2 | 3.6 | 0.03 | 0.04 | 0 | 0.2 | 0.5 | プレッツェル | | 1/3箱 | 25 | 116 | 2.5 | 4.6 | 9 | 0.2 | 1.25 | 0.03 | 0.03 | 0 | 0.5 | 0.6 | 板チョコ | | 1/3枚 | 15 | 83 | 1 | 5.1 | 36 | 0.4 | 9.9 | 0.03 | 0.06 | 0 | 0 | 0.6 | 食パン | 6枚切 | 1枚 | 60 | 149 | 5.3 | 2.5 | 13 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.03 | 0 | 0.7 | 2.5 | 干しうどん | 大人量 | 1/2食 | 50 | 166 | 4.2 | 0.6 | 8 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 2.2 | 1.2 | 米 | | 1/3合 | 50 | 171 | 3 | 0.4 | 2 | 0.4 | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 0 | 0.2 | さといも | L | 1個 | 60 | 32 | 0.9 | 0.1 | 6 | 0.3 | 0 | 0.04 | 0.01 | 4 | 0 | 1.4 | ゆでだいず | 五目豆 | 2/3食 | 25 | 41 | 3.7 | 2.4 | 20 | 0.6 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 0 | 2.1 | 厚揚げ | | 1/3枚 | 50 | 72 | 5.4 | 5.6 | 120 | 1.3 | 0 | 0.04 | 0.02 | 0 | 0 | 0.4 | グリンピース | | 1と1/4さや | 10 | 8 | 0.7 | 0 | 2 | 0.2 | 3.5 | 0.04 | 0.02 | 2 | 0 | 0.8 | かぼちゃ | 3cm角 | 2個 | 50 | 39 | 1 | 0.2 | 8 | 0.2 | 165 | 0.04 | 0.04 | 22 | 0 | 1.8 | こまつな | 大人量 | 2/3食 | 40 | 5 | 0.6 | 0.1 | 68 | 1.1 | 104 | 0.04 | 0.05 | 16 | 0 | 0.8 |
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