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栄養くらべ
 
 

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食品名 形状一食単位可食量
(g)
エネルギー
(kcal)
たんぱく質
(g)
脂質
(g)
カルシウム
(mg)

(mg)
ビタミンA
(μgRE)
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ビタミンC
(mg)
食塩
(g)
食物繊維
(g)
桜もち(関東風)1個501182.20.2130.500.010.01001.3
大福もち1個501122.30.290.400.010000.9
水ようかん1個801342.10.2180.600.010.0100.11.8
クッキー2枚201021.15.540.1300.010.0100.10.3
キャラメル3個15640.61.828016.50.010.03000
がんもどき直径10cm1/2個501127.68.91351.800.020.0200.20.7
納豆四角パック1/2パック25484.12.5220.800.020.14001.7
アーモンド7粒106125.2250.40.10.020.11001
ピーナッツ11粒10612.35.350.200.020.01001
オクラ2と1/2本2050.40180.111.20.020.02201
かぶ葉つき1と3/4個60110.40.1140.200.020.021100.9
カリフラワー2房40111.20100.20.80.020.043201.2
キャベツ1食4080.50.1170.11.60.020.011600.7
ごぼう大人量2/3食30170.50140.200.020.01101.7
切干大根大人量1/2食5140.50250.200.020.01101.1
トマトM1/4個4080.3030.1180.020.01600.4
白菜1枚5060.40220.240.020.021000.6
もやし1/5袋4070.9060.200.020.02400.6
サニーレタス1枚2030.20130.4340.020.02300.4
いちごM2個50160.4080.20.50.020.013100.7


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