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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| トマト | M | 1/4個 | 40 | 8 | 0.3 | 0 | 3 | 0.1 | 18 | 0.02 | 0.01 | 6 | 0 | 0.4 | | ねぎ | | 1/5本 | 12 | 4 | 0.2 | 0 | 4 | 0 | 0.84 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.3 | | 白菜 | | 1枚 | 50 | 6 | 0.4 | 0 | 22 | 0.2 | 4 | 0.02 | 0.02 | 10 | 0 | 0.6 | | ピーマン | M | 4/5個 | 20 | 4 | 0.2 | 0 | 2 | 0.1 | 6.6 | 0.01 | 0.01 | 15 | 0 | 0.5 | | みつば | | 1本 | 5 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | | もやし | | 1/5袋 | 40 | 7 | 0.9 | 0 | 6 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.02 | 4 | 0 | 0.6 | | レタス | | 1と1/3枚 | 20 | 2 | 0.1 | 0 | 4 | 0.1 | 4 | 0.01 | 0.01 | 1 | 0 | 0.2 | | サラダ菜 | | 4枚 | 20 | 2 | 0.2 | 0 | 11 | 0.5 | 36 | 0.01 | 0.03 | 3 | 0 | 0.4 | | サニーレタス | | 1枚 | 20 | 3 | 0.2 | 0 | 13 | 0.4 | 34 | 0.02 | 0.02 | 3 | 0 | 0.4 | | れんこん | | 2/3食 | 30 | 20 | 0.6 | 0 | 6 | 0.2 | 0 | 0.03 | 0 | 14 | 0 | 0.6 | | いちご | M | 2個 | 50 | 16 | 0.4 | 0 | 8 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.01 | 31 | 0 | 0.7 | | いちじく | M | 1個 | 50 | 28 | 0.3 | 0 | 13 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.02 | 1 | 0 | 1 | | いよかん | | 1/4個 | 50 | 25 | 0.4 | 0 | 8 | 0.1 | 6.5 | 0.03 | 0.02 | 18 | 0 | 0.6 | | みかん | S | 1個 | 50 | 24 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 42 | 0.05 | 0.02 | 16 | 0 | 0.5 | | オレンジ | | 1/2個 | 50 | 21 | 0.5 | 0 | 10 | 0.2 | 5 | 0.05 | 0.02 | 20 | 0 | 0.4 | | グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | | すいか | | 1食 | 50 | 20 | 0.3 | 0 | 2 | 0.1 | 34.5 | 0.02 | 0.01 | 5 | 0 | 0.2 | | なし | M | 1/4個 | 50 | 19 | 0.2 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.4 | | デラウエア | | 1/2房 | 50 | 29 | 0.2 | 0 | 3 | 0 | 1 | 0.02 | 0 | 1 | 0 | 0.2 | | マスクメロン | | 1/10個 | 50 | 20 | 0.6 | 0 | 4 | 0.2 | 1.5 | 0.03 | 0.01 | 9 | 0 | 0.2 |
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