わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために

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栄養くらべ

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食品名	エネルギー (kcal)	たんぱく質 (g)	脂質 (g)	カルシウム (mg)	鉄 (mg)	ビタミンA (μgRE)	ビタミンB1 (mg)	ビタミンB2 (mg)	ビタミンC (mg)	食塩 (g)	食物繊維 (g)
サンチェ	16	1.2	0.2	29	0.5	43	0.06	0.06	8	0	1.9
コーンバター	143	2.4	9.1	4	0.2	56.8	0.08	0.06	3	0.7	3.8
冷奴	85	8	5.3	113	1.8	0	0.17	0.06	0	0	1.5
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
紅茶	5	0.5	0	5	0	0	0	0.05	0	0	0
サーモン	157	8.2	7.7	10	0.2	59.79	0.06	0.05	1	0.3	0.7
ハンバーグ	168	6.1	6	8	0.7	7.23	0.04	0.05	1	0.6	1.2
かにサラダ	154	4.3	7.7	32	0.3	44.13	0.02	0.05	3	0.9	1.1
てっかまき	137	9.9	0.7	7	0.5	52.55	0.05	0.05	3	0.4	1.3
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
サーモンの刺身	80	8	5.3	14	0.2	72.83	0.06	0.05	2	0.2	0.2
生ビールグラス	98	0.8	0	8	0	0	0	0.05	0	0	0
フライドポテトｓ	226	1.7	16.4	2	0.5	0	0.07	0.04	24	0.4	1.9
オニオンフライ	233	3	16.1	22	0.4	12.4	0.05	0.04	4	0.8	1.4
カップサラダ	41	1.4	2.3	18	0.3	30.88	0.05	0.04	11	0.1	1.2
オレンジジュース	92	1.4	0.2	18	0.2	8	0.14	0.04	84	0	0.4
グリーンサラダ	22	0.9	0.1	20	0.3	57.51	0.04	0.04	29	0	1.5
パン	185	6.1	5.4	26	0.4	0.6	0.06	0.04	0	0.7	1.2
フライドポテト	221	2.7	15.2	6	0.6	0	0.14	0.04	42	1.5	13.4
ねぎとろ	110	6.1	3.1	6	0.4	58.33	0.03	0.04	3	0.2	1

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