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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| 米 | | 1/3合 | 50 | 171 | 3 | 0.4 | 2 | 0.4 | 0 | 0.04 | 0.01 | 0 | 0 | 0.2 | | 凍り豆腐 | | 1/2個 | 8 | 40 | 4 | 2.7 | 50 | 0.6 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.2 | | レタス | | 1と1/3枚 | 20 | 2 | 0.1 | 0 | 4 | 0.1 | 4 | 0.01 | 0.01 | 1 | 0 | 0.2 | | すいか | | 1食 | 50 | 20 | 0.3 | 0 | 2 | 0.1 | 34.5 | 0.02 | 0.01 | 5 | 0 | 0.2 | | デラウエア | | 1/2房 | 50 | 29 | 0.2 | 0 | 3 | 0 | 1 | 0.02 | 0 | 1 | 0 | 0.2 | | マスクメロン | | 1/10個 | 50 | 20 | 0.6 | 0 | 4 | 0.2 | 1.5 | 0.03 | 0.01 | 9 | 0 | 0.2 | | のり佃煮 | | 2/3ｔ | 4 | 6 | 0.6 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0.92 | 0 | 0.01 | 0 | 0.2 | 0.2 | | カットわかめ | | 1/2ｔ | 0.5 | 1 | 0.1 | 0 | 4 | 0 | 0.95 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0.2 | | カステラ | | 1切れ | 50 | 156 | 3.6 | 2.5 | 14 | 0.4 | 45.5 | 0.02 | 0.09 | 0 | 0.1 | 0.2 | | くし団子（しょうゆ） | | 1本 | 60 | 116 | 1.9 | 0.2 | 2 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.01 | 0 | 0.4 | 0.2 | | ゼリー | | 1個 | 100 | 79 | 2.1 | 0.1 | 9 | 0.1 | 4 | 0.07 | 0.02 | 40 | 0 | 0.2 | | コーンスナック | 小 | 1袋 | 25 | 129 | 1.3 | 6.8 | 12 | 0.1 | 2.75 | 0 | 0.01 | 0 | 0.3 | 0.2 | | みつば | | 1本 | 5 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | | 揚げせんべい | | 2枚 | 20 | 92 | 1.1 | 3.5 | 1 | 0.1 | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.2 | 0.1 | | 薄焼きせんべい | | 10枚 | 20 | 74 | 1.5 | 0.2 | 2 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.01 | 0 | 0.3 | 0.1 | | ウエハース | | 4枚 | 10 | 44 | 0.8 | 1.4 | 2 | 0.1 | 1.7 | 0 | 0.01 | 0 | 0.1 | 0.1 | | あじ | | 3/4尾 | 40 | 45 | 7.9 | 1.8 | 26 | 0.2 | 2.8 | 0.05 | 0.05 | 0 | 0.1 | 0 | | あじ（開き干し） | | 1/4尾 | 20 | 30 | 4 | 1.8 | 7 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.03 | 0 | 0.3 | 0 | | あかうお | | 1/2切れ | 40 | 38 | 6.9 | 1.4 | 9 | 0.1 | 8 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.1 | 0 | | いわし | | 1尾 | 40 | 62 | 7.7 | 3.7 | 30 | 0.8 | 3.2 | 0.01 | 0.16 | 0 | 0.1 | 0 |
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