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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| さやいんげん | | 4さや | 20 | 5 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 9.8 | 0.01 | 0.02 | 2 | 0 | 0.5 | | 板チョコ | | 1/3枚 | 15 | 83 | 1 | 5.1 | 36 | 0.4 | 9.9 | 0.03 | 0.06 | 0 | 0 | 0.6 | | アイスミルク | バータイプ | 1個 | 50 | 84 | 1.7 | 3.2 | 55 | 0 | 11 | 0.02 | 0.07 | 0 | 0.1 | 0 | | オクラ | | 2と1/2本 | 20 | 5 | 0.4 | 0 | 18 | 0.1 | 11.2 | 0.02 | 0.02 | 2 | 0 | 1 | | きゅうり | M | 1/2本 | 40 | 5 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 11.2 | 0.01 | 0.01 | 6 | 0 | 0.4 | | はまち | | 1/2切れ | 40 | 87 | 8.3 | 6.9 | 8 | 0.4 | 12.8 | 0.06 | 0.08 | 1 | 0 | 0 | | カップメン・ヌードルタイプ | | 2/3個 | 50 | 224 | 5.4 | 9.9 | 95 | 0.6 | 14 | 0.34 | 0.26 | 0 | 3.4 | 1.2 | | さば | | 1/2切れ | 40 | 84 | 8.2 | 6.7 | 2 | 0.5 | 14.8 | 0.08 | 0.12 | 0 | 0.1 | 0 | | キャラメル | | 3個 | 15 | 64 | 0.6 | 1.8 | 28 | 0 | 16.5 | 0.01 | 0.03 | 0 | 0 | 0 | | チョコパン | | 1個 | 80 | 257 | 4.6 | 12.2 | 61 | 0.5 | 16.8 | 0.06 | 0.11 | 0 | 0.3 | 0.9 | | 柿 | M | 1/3個 | 50 | 32 | 0.2 | 0.1 | 4 | 0.1 | 17.5 | 0.02 | 0.01 | 35 | 0 | 0.8 | | トマト | M | 1/4個 | 40 | 8 | 0.3 | 0 | 3 | 0.1 | 18 | 0.02 | 0.01 | 6 | 0 | 0.4 | | 鶏ひき肉 | 卵大 | 1かたまり | 50 | 86 | 8.8 | 6 | 4 | 0.4 | 18.5 | 0.04 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | | 低脂肪乳 | | 1杯 | 150 | 63 | 5.7 | 1.5 | 195 | 0.2 | 19.5 | 0.06 | 0.27 | 0 | 0.3 | 0 | | ししゃも | | 1と1/3尾 | 20 | 30 | 4.2 | 1.6 | 66 | 0.3 | 20 | 0 | 0.05 | 0 | 0.2 | 0 | | ぶり | | 1/2切れ | 40 | 89 | 8.6 | 7 | 2 | 0.5 | 20 | 0.09 | 0.14 | 1 | 0 | 0 | | 鶏もも肉 | | 1/5枚 | 50 | 95 | 8.3 | 7.1 | 2 | 0.3 | 20 | 0.05 | 0.08 | 2 | 0.1 | 0 | | バター | | 1ｔ | 4 | 28 | 0 | 3.2 | 1 | 0 | 20.8 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0 | | プリン | | 1個 | 100 | 116 | 5.7 | 5.5 | 81 | 0.5 | 23 | 0.04 | 0.2 | 1 | 0.2 | 0 | | ヨーグルト（無糖） | 大 | 1/5個 | 70 | 39 | 2.5 | 2.1 | 84 | 0 | 23.1 | 0.03 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 |
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