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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| えだまめ | | 5さや | 10 | 12 | 1.2 | 0.6 | 6 | 0.3 | 2.2 | 0.03 | 0.02 | 3 | 0 | 0.5 | | ちくわ | | 1本 | 30 | 36 | 3.7 | 0.6 | 4 | 0.3 | 0 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.6 | 0 | | コーンフレーク | | 1食 | 40 | 152 | 3.1 | 0.7 | 0 | 0.4 | 4 | 0.01 | 0.01 | 0 | 0.8 | 1 | | 干し柿 | | 1個 | 40 | 110 | 0.6 | 0.7 | 11 | 0.2 | 48 | 0.01 | 0 | 1 | 0 | 5.6 | | からしめんたいこ | | 1/3腹 | 20 | 24 | 4.2 | 0.7 | 5 | 0.1 | 8.2 | 0.07 | 0.07 | 15 | 1.1 | 0 | | わかさぎ | | 2尾 | 40 | 28 | 5.8 | 0.7 | 180 | 0.4 | 39.6 | 0 | 0.06 | 0 | 0.2 | 0 | | フランスパン | 3cm | 2枚 | 60 | 173 | 5.6 | 0.8 | 10 | 0.5 | 0 | 0.05 | 0.03 | 0 | 1 | 1.6 | | ビーフン | 大人量 | 1/2食 | 50 | 180 | 3.5 | 0.8 | 7 | 0.4 | 0 | 0.03 | 0.01 | 0 | 0 | 0.4 | | とうもろこし | | 1/4本 | 50 | 44 | 1.8 | 0.8 | 2 | 0.4 | 2 | 0.08 | 0.05 | 4 | 0 | 1.5 | | スパゲティ | | 1/2束 | 50 | 174 | 6.4 | 0.9 | 9 | 0.7 | 0.5 | 0.1 | 0.03 | 0 | 0 | 2.7 | | おから | 煮物 | 2/3食 | 25 | 22 | 1.5 | 0.9 | 20 | 0.3 | 0 | 0.03 | 0.01 | 0 | 0 | 2.9 | | たらこ | | 1/3腹 | 20 | 26 | 4.8 | 0.9 | 5 | 0.1 | 4.8 | 0.14 | 0.09 | 7 | 0.9 | 0 | | 今川焼き（鯛焼き） | | 1個 | 80 | 174 | 3.6 | 0.9 | 22 | 0.4 | 0 | 0.03 | 0.03 | 0 | 0.1 | 1.1 | | 干しそば | 大人量 | 1/2食 | 50 | 172 | 7 | 1.2 | 12 | 1.3 | 0 | 0.18 | 0.04 | 0 | 1.1 | 1.8 | | ライ麦パン | | 1枚 | 60 | 151 | 5 | 1.3 | 10 | 0.8 | 0 | 0.1 | 0.04 | 0 | 0.7 | 3.4 | | つみれ | | 2個 | 30 | 31 | 3.6 | 1.3 | 18 | 0.3 | 0 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0.4 | 0 | | あかうお | | 1/2切れ | 40 | 38 | 6.9 | 1.4 | 9 | 0.1 | 8 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.1 | 0 | | ウエハース | | 4枚 | 10 | 44 | 0.8 | 1.4 | 2 | 0.1 | 1.7 | 0 | 0.01 | 0 | 0.1 | 0.1 | | 低脂肪乳 | | 1杯 | 150 | 63 | 5.7 | 1.5 | 195 | 0.2 | 19.5 | 0.06 | 0.27 | 0 | 0.3 | 0 | | ごま | | 1ｔ | 3 | 18 | 0.6 | 1.6 | 36 | 0.3 | 0.03 | 0.01 | 0.01 | 0 | 0 | 0.4 |
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