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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| たまねぎ | M | 1/5個 | 30 | 10 | 0.3 | 0 | 5 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.4 | | トマト | M | 1/4個 | 40 | 8 | 0.3 | 0 | 3 | 0.1 | 18 | 0.02 | 0.01 | 6 | 0 | 0.4 | | サラダ菜 | | 4枚 | 20 | 2 | 0.2 | 0 | 11 | 0.5 | 36 | 0.01 | 0.03 | 3 | 0 | 0.4 | | サニーレタス | | 1枚 | 20 | 3 | 0.2 | 0 | 13 | 0.4 | 34 | 0.02 | 0.02 | 3 | 0 | 0.4 | | オレンジ | | 1/2個 | 50 | 21 | 0.5 | 0 | 10 | 0.2 | 5 | 0.05 | 0.02 | 20 | 0 | 0.4 | | なし | M | 1/4個 | 50 | 19 | 0.2 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0.01 | 0 | 2 | 0 | 0.4 | | マッシュルーム | M | 2個 | 20 | 3 | 0.6 | 0.1 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.06 | 0 | 0 | 0.4 | | マドレーヌ | | 1個 | 50 | 211 | 2.9 | 12.6 | 11 | 0.3 | 70 | 0.02 | 0.06 | 0 | 0.3 | 0.4 | | カスタードクリーム入りワッフル | | 1個 | 50 | 120 | 3.6 | 4 | 42 | 0.2 | 36 | 0.04 | 0.09 | 0 | 0.1 | 0.4 | | クラッカー（オイルスプレー） | | 6枚 | 20 | 96 | 1.7 | 4.5 | 36 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.01 | 0 | 0.3 | 0.4 | | さやいんげん | | 4さや | 20 | 5 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 9.8 | 0.01 | 0.02 | 2 | 0 | 0.5 | | えだまめ | | 5さや | 10 | 12 | 1.2 | 0.6 | 6 | 0.3 | 2.2 | 0.03 | 0.02 | 3 | 0 | 0.5 | | チンゲンサイ | | 1/2株 | 40 | 4 | 0.2 | 0 | 40 | 0.4 | 68 | 0.01 | 0.03 | 10 | 0 | 0.5 | | にら | | 1/4束 | 20 | 4 | 0.3 | 0.1 | 10 | 0.1 | 58 | 0.01 | 0.03 | 4 | 0 | 0.5 | | ピーマン | M | 4/5個 | 20 | 4 | 0.2 | 0 | 2 | 0.1 | 6.6 | 0.01 | 0.01 | 15 | 0 | 0.5 | | みかん | S | 1個 | 50 | 24 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 42 | 0.05 | 0.02 | 16 | 0 | 0.5 | | しいたけ（乾） | | 1/2個 | 1 | 3 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.5 | | 味付けのり | 9×5cm | 2枚 | 2 | 6 | 0.8 | 0.1 | 3 | 0.2 | 54 | 0.01 | 0.05 | 4 | 0.1 | 0.5 | | ショートケーキ | | 1切れ | 85 | 270 | 5.9 | 12.9 | 4 | 0.1 | 53.55 | 0.04 | 0.13 | 0 | 0 | 0.5 | | ビスケット | | 4枚 | 20 | 84 | 1.5 | 2 | 66 | 0.2 | 3.6 | 0.03 | 0.04 | 0 | 0.2 | 0.5 |
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