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| 食品名 |
形状 | 一食単位 | | | | | | | | | | | | |
| えだまめ | | 5さや | 10 | 12 | 1.2 | 0.6 | 6 | 0.3 | 2.2 | 0.03 | 0.02 | 3 | 0 | 0.5 | | さやえんどう | | 5さや | 20 | 8 | 0.6 | 0 | 7 | 0.2 | 9.4 | 0.03 | 0.02 | 12 | 0 | 0.6 | | グリンピース | | 1と1/4さや | 10 | 8 | 0.7 | 0 | 2 | 0.2 | 3.5 | 0.04 | 0.02 | 2 | 0 | 0.8 | | オクラ | | 2と1/2本 | 20 | 5 | 0.4 | 0 | 18 | 0.1 | 11.2 | 0.02 | 0.02 | 2 | 0 | 1 | | かぶ | 葉つき | 1と3/4個 | 60 | 11 | 0.4 | 0.1 | 14 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.02 | 11 | 0 | 0.9 | | にんじん | M | 1/3本 | 40 | 14 | 0.3 | 0.1 | 11 | 0.1 | 288 | 0.03 | 0.02 | 2 | 0 | 1.1 | | 白菜 | | 1枚 | 50 | 6 | 0.4 | 0 | 22 | 0.2 | 4 | 0.02 | 0.02 | 10 | 0 | 0.6 | | もやし | | 1/5袋 | 40 | 7 | 0.9 | 0 | 6 | 0.2 | 0 | 0.02 | 0.02 | 4 | 0 | 0.6 | | サニーレタス | | 1枚 | 20 | 3 | 0.2 | 0 | 13 | 0.4 | 34 | 0.02 | 0.02 | 3 | 0 | 0.4 | | いちじく | M | 1個 | 50 | 28 | 0.3 | 0 | 13 | 0.2 | 0.5 | 0.02 | 0.02 | 1 | 0 | 1 | | いよかん | | 1/4個 | 50 | 25 | 0.4 | 0 | 8 | 0.1 | 6.5 | 0.03 | 0.02 | 18 | 0 | 0.6 | | みかん | S | 1個 | 50 | 24 | 0.4 | 0 | 10 | 0.1 | 42 | 0.05 | 0.02 | 16 | 0 | 0.5 | | オレンジ | | 1/2個 | 50 | 21 | 0.5 | 0 | 10 | 0.2 | 5 | 0.05 | 0.02 | 20 | 0 | 0.4 | | グレープフルーツ | | 1/5個 | 50 | 20 | 0.4 | 0 | 8 | 0 | 0 | 0.04 | 0.02 | 18 | 0 | 0.3 | | さくらんぼ | | 10個 | 50 | 32 | 0.5 | 0.1 | 6 | 0.2 | 4 | 0.02 | 0.02 | 5 | 0 | 0.6 | | バナナ | M | 1/2個 | 50 | 46 | 0.6 | 0.1 | 3 | 0.2 | 2.5 | 0.02 | 0.02 | 8 | 0 | 0.6 | | しいたけ（乾） | | 1/2個 | 1 | 3 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.02 | 0 | 0 | 0.5 | | なめこ | | 1/5袋 | 20 | 4 | 0.4 | 0 | 1 | 0.1 | 0 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0 | 0.7 | | あかうお | | 1/2切れ | 40 | 38 | 6.9 | 1.4 | 9 | 0.1 | 8 | 0.02 | 0.02 | 0 | 0.1 | 0 | | えび（むき身） | 小 | 4尾 | 40 | 36 | 8.7 | 0.1 | 14 | 0 | 2.4 | 0.01 | 0.02 | 0 | 0.2 | 0 |
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