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わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために
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いも・栗類
▼
全月
食品名
1
月
2
月
3
月
4
月
5
月
6
月
7
月
8
月
9
月
10
月
11
月
12
月
じゃがいも
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
上へ
▲
野菜・きのこ類
▼
全月
食品名
1
月
2
月
3
月
4
月
5
月
6
月
7
月
8
月
9
月
10
月
11
月
12
月
いんげん
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
えだまめ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
オクラ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
日本かぼちゃ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
かぼちゃ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
キャベツ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
きゅうり
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ししとうがらし
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
しそ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
しょうが
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ズッキーニ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
とうがん
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
とうもろこし
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
トマト
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ミニトマト
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
なす
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
にんにく
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
パセリ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ピーマン
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
赤ピーマン
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
黄ピーマン
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
糸みつば
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
みょうが
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
モロヘイヤ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
レタス
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
サラダ菜
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
上へ
▲
果物類
▼
全月
食品名
1
月
2
月
3
月
4
月
5
月
6
月
7
月
8
月
9
月
10
月
11
月
12
月
さくらんぼ(国産)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
さくらんぼ(米国産)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
すいか
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
すもも
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ぶどう
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
マスクメロン
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
メロン
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
もも
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
上へ
▲
海藻類
▼
全月
食品名
1
月
2
月
3
月
4
月
5
月
6
月
7
月
8
月
9
月
10
月
11
月
12
月
上へ
▲
魚介類
全月
食品名
1
月
2
月
3
月
4
月
5
月
6
月
7
月
8
月
9
月
10
月
11
月
12
月
あじ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
あゆ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
いさき
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
かつお(春)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
かます
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
かわはぎ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
かんぱち
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
きす
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
きはだまぐろ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
ほたて
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
くるまえび
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
いか
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
たこ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
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上へ
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