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 　　　いも・栗類　　▼ 
 

食品名
じゃがいも
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 ▲　　野菜・きのこ類　　▼ 
 

食品名
グリーンアスパラガス
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いんげん
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うど
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さやえんどう
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スナップえんどう
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グリンピース
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キャベツ
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きゅうり
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ごぼう
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ししとうがらし
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ズッキーニ
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セロリー
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そらまめ（ゆで）
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たけのこ
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たまねぎ
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ミニトマト
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なす
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にんにく
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パセリ
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ピーマン
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赤ピーマン
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黄ピーマン
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糸みつば
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マッシュルーム
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 ▲　　果物類　　▼ 
 

食品名
いちご
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すいか
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12
なつみかん
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びわ
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メロン
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 ▲　　海藻類　　▼ 
 

食品名
わかめ（生）
1
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 ▲　　魚介類　　 
 

食品名
あじ
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うるめいわし(生)
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かつお（春）
1
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12
さけ
1
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12
さわら
1
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12
くろだい
1
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12
あさり
1
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12
しじみ
1
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8
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12
いか
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