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わんぱく子どもの食事研究所
全ての子どもの健康のために
栄養管理
偏食予防
肥満予防
便秘予防
丈夫な骨をつくろう
お米を食べよう
魚を食べよう
野菜を食べよう
水分補給
偏食予防
(33件)
苦手な味
好き嫌いが多い
特定の食材を食べない
食べ方にムラがある
小食
遊びに夢中
意欲がない
怒られて食欲減退
苦しかった体験
苦手な味を体験
チェック
季節を感じる
食べ物にふれる
興味を持つ
食事作りに参加
食事作りに参加
食事作りを見る
作りながら味見
代替えOK
代替えOK
代替えOK
少なくみせる
一口がんばる
かわいく盛り付ける
かっこいい自分をイメージ
真似して食べる
ほめる
ほめる
楽しい雰囲気作り
食を楽しむ
楽しく食べる
空腹時に食べる
空腹時に食べる
上へ
肥満予防
(40件)
エネルギー過剰
エネルギーバランス
エネルギーバランス
肥満
食べ過ぎ
食べ過ぎ
食べ過ぎ
体脂肪の蓄積
脂肪
肥満細胞の数が増える
肥満細胞が大きくなる
栄養摂取
消費しない
エネルギーが余る
脂肪にして蓄える
おかし
食事よりお菓子
だらだらお菓子
夕食後に食べる
早食べ
甘いもの食べ過ぎ
砂糖・油のとり過ぎ
運動不足
体重管理
熱湯で油抜き
皮を捨てる
ノンオイルドレッシング
揚げ物は回数に注意
調理法(炒め・焼き)
調理法(ゆで)
調理法(蒸し)
肉より魚
肉より魚
魚料理
大人の半量が適量
大人の半量が適量
卵の適量
豆腐の適量
繊維たっぷりの食品
おやつの内容に注意
上へ
便秘予防
(31件)
便秘
腹痛
腹痛
腹痛
腹痛
食欲減退
食欲減退
排便
カチカチうんち
うんち
うんち
元気うんち
ころころうんち
べとべとうんち
べとべとうんち
大腸の様子
チェック
水分
水分補給
食物繊維
食物繊維補給
乳酸菌
乳酸菌飲料
ヨーグルト
ヨーグルトドリンク
しっかり三食
主食・主菜・副菜をそろえて
適度な運動
お腹を刺激
マッサージ
お腹すっきり
上へ
丈夫な骨をつくろう
(22件)
体を支える
臓器を守る
体を動かす
骨髄で血液成分を作る
カルシウムの貯蔵
カルシウムの貯蔵
カルシウム出納
骨の強さ
もろい骨
弱い骨
弱い骨
骨折
けが
カルシウム
カルシウム
カルシウムをしっかりとる
加工食品をとり過ぎない
強い骨
運動
運動
睡眠
バランスよく食べる
上へ
お米を食べよう
(29件)
お米
お米
稲穂
稲穂
稲穂
和食
お米中心の食事
バランス食
お米の栄養価
健康的な食事
お米で元気
お米で元気
おいしい御飯
正しい計量
正しい計量
手早く洗う
力の入れすぎに注意
浸水
スイッチオン
炊き上がったすぐに混ぜる
おいしく食べる
おいしく食べる
おにぎり
おにぎり
精白米の保存
精白米の保存
精白米の保存
精白米の保存
残りごはんは冷凍保存
上へ
魚を食べよう
(15件)
漁業
漁業
漁業
魚屋さん
魚屋さん
魚
食べにくい
骨が嫌
匂いが嫌い
調理がめんどう
ゴミがでる
良質のたんぱく質
不飽和脂肪酸たっぷり
肉よりヘルシー
魚をおいしく食べる
上へ
野菜を食べよう
(26件)
野菜の効果
体の調子を整える
免疫力アップ
お腹すっきり
ビタミン・食物繊維補給
ビタミンC
ビタミンA
夜盲症予防
皮膚炎
便秘予防
旬の野菜
栄養価アップ
栄養価アップ
旬のほうれん草栄養価
旬のほうれん草栄養価
おいしさアップ
おいしさアップ
おいしさアップ
野菜大好き
しっかり食べる
しっかり食べる
サラダより煮物
煮る・ゆでる
油でいためて栄養アップ
トマトの湯むき
トマトの湯むき
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水分補給
(29件)
水分
成人60%
乳幼児70?80%
水分バランス
水分バランス
のどの渇き(損失1%)
脱水症状(損失2%)
のどの渇き
のどの渇き
脱水症状
欲しがる前に
少量ずつ飲む
水分補給のポイント
食事時
外出時
運動時
帰宅時
お昼寝時
入浴時
おやすみ前
水分補給
むぎちゃ
むぎちゃ
豆乳
ヨーグルトドリンク
野菜ミックスジュース
水分の多い食品
オレンジゼリー
フルーツゼリー
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