こどもたちの食生活は今危機にさらされているといわれています。
こどもたちは大人をモデルとして育ちます。
特に「食」に関して、大人の行動はこどもたちに強い影響を与えます。
家庭は、最良の食教育の場といえるのです。
小学校から高校にかけて、こどもたちは自立した食行動を身近な社会である
家庭から学び社会へ巣立っていきます。
このチェックリストはあくまでも参考ですが、
こどもたちが食を学んでいく際に重要な要素を含んでいます。
遊び感覚でトライしてみて下さい。
チェック項目
家族そろって食事をしますか？
食事やおやつの時間は決まっていますか？
お子さんは、献立を選ぶことができるようにしていますか？
こどもが食べる量はこどもが判断するようにしむけていますか？
お子さんの意見を採り入れて食事の内容を決めていますか？
食事の時間が楽しくなるように気をつけていますか？
一日の食事プランにおやつの内容も含めていますか？
家族が食事を食べる場所は決まっていて、お子さんもいつもそこで食べていますか？
あなたは食事を決めるとき、お子さんのいいモデルとなっていますか？
こどもをほめたりしかったりするときに食べ物を使ってはいませんか？
こどもが食事をするのに十分な時間を与えていますか？
食事をするときにはテレビを消すようにしていますか？
こどもが魅力を感じる食べ物を出すようにしていますか？
食事やおやつはバラエティにとんでいますか？
新しい食物に挑戦したり、新しい献立の料理を出ししていますか？
こどもに無理矢理食べさせていませんか？
からだを動かすことについて、よいモデルとなっていますか？
毎日テレビを見る時間は１〜２時間に制限していますか？
お子さんに、体を動かすことを勧めていますか？
体を動かす活動を定期的に家族で行っていますか？
合計チェック数
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ほとんどそうしている
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普段はそうしている
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ときどき
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ほとんどない
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項目にチェックを入れ、チェックされた項目数を数えます。
それぞれの項目ごとに以下の点数をかけ合わせます。
いつも
だいたい行っている
ときどき
全く行っていない
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３点
２点
１点
０点
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あなたの得点は 点
判定
| ４０〜６０点 |
ポジティブな食べ方と運動についてよく理解しています。
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| ２０〜３９点 |
こどもの食事と身体運動について正しい努力を行っていますが、
家族の生活習慣を見直す余地も残っています。
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| ２０点未満 |
食事と身体運動について正しい理解を行い、
家族の生活習慣をポジティブに変える必要があります。
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