ＳＯＨＯの人は生活習慣に気をつけて

ホームオフィスが増えてきました。 インターネットが普及し、家庭で仕事をこなす生活スタイルを選択する人たちが 増えてきています。 ホームオフィスで働く人たちは、時間は全部自己管理しなければなりません。 日本の企業は、社員の健康管理をしっかり行うので、どうしても 健康管理は受動的になっていることが多いと思われますが、ＳＯＨＯで 独立したら、それからは自分で管理しなければならないのです。 仕事に追われると、ついつい昼食時間が遅くなったり、 ひどい場合には食事を抜いてしまったりします。 食べるときは、空腹に耐えかねて、ついつい量が増えてしまったりします。 おまけに、運動不足になりがち。 会社に行っていたときには、通勤電車の中の踏ん張り、地下鉄の階段、ホームからホームへの 移動など、なにかと運動をしていますが、ＳＯＨＯにはそれがありません。 ＳＯＨＯの業界人では、どうしても体脂肪率がアップしやすい環境にあります。 ＳＯＨＯでは、成功すれば自分の夢を実現できますが、 反面、生活習慣病に陥りやすい罠がいっぱい待ち受けています。 せっかくＳＯＨＯで成功しても、体のあちこちにガタが来て、あえなくダウンと ならないようにしなければなりません。 生活習慣病になることを避けるには生活リズムを一定に保ち、適度な運動に 心がける必要があります。 生活の中に、プールに行く、散歩をするなどの運動のメニューを入れるといいでしょう。 次のような症状が現れたら要注意です。 食事、運動などの生活習慣を 見直しましょう。もちろん症状がひどければすぐに専門家に相談して下さい。 立ちくらみを起こしやすい 立っていると気持ち悪くなる 入浴中に気持ち悪くなる 少し動くとどうきや息切れがする 顔色が悪いと言われることがある 朝、目覚めが悪い だるさや疲れを感じる 頭痛のすることがある 乗り物に酔いやすい いやなことを聞くと気分が悪くなる 喫煙量が増えた 昨晩のアルコールが体に残る

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